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1 - मात्रा पूर्वक आहार --  मात्रा पूर्वक आहार से लाभ आयुर्वेद के अनुसार भोजन मात्रा पूर्वक करना चाहिए भोजन ना अधिक और ना ज्यादा कम करना चाहिए क्योंकि भोजन को अधिक मात्रा में खाने से त्रिदोष प्रकोप हो जाते हैं जिससे कई बीमारियां उत्पन्न होती है और मात्रा में कम भोजन करने से शरीर कमजोर हो जाता है इसी लिए पोस्टिक और ना ज्यादा और ना ज्यादा कम भोजन...