इन 5 कारणों से होता है heart attack | heart attack se kaise bache?

 आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हार्ट अटैक की बीमारी बहुत तेजी से बढ़ रही है इसका शिकार नौजवान वह कम उम्र के लोग भी हो रहे हैं इसका कारण क्या है आज हम इस बारे में आपको बताएंगे इससे पहले की आपको यह जानकारी सही लगे तो इसे शेयर भी कीजिए क्योंकि इस पोस्ट के माध्यम से मैं आपक हार्ट अटैक से बचने के उपाय बताऊंगा। 

हार्ट अटैक होने के पांच कारण

1- physical activity का ना करना

2- फास्ट फूड का अधिक सेवन

3- शराब का सेवन, धूम्रपान करना

4- रिफाइंड ऑयल व सफेद नमक का सेवन

5- स्टेरॉयड का लंबे समय तक सेवन

1- व्यायाम न करना

हार्ट अटैक का जो सबसे बड़ा कारण है उनमें से एक है हमारा फिजिकल एक्टिविटी का ना होना इसकी वजह से हमारे शरीर में खून का प्रेशर कम हो जाता है और हमारे हर्ट पर बहुत ज्यादा जोर पड़ने लगता है जिसकी वजह से हमें हर्ट अटैक होने की संभावना बढ़ जाती है। Heart attack से बचने के लिए रोज 30 मिनट का व्यायाम जरूर करे। 

2- फास्ट फूड का सेवन

बर्गर पिज्जा मोमोज वेज चाउमीन का सेवन आजकल युवा बहुत अधिक मात्रा में कर रहे हैं जिसकी वजह से कम उम्र में ही हार्ट अटैक होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि फास्ट फूड के अंदर जो मेरे से बना होता है वह उसके अंदर ट्रांसपेरेंट फूड होता है जो हमारे क्वालिट्रोल को बढ़ाता है और यह हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण होता है अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो आज से ही फास्ट फूड का सेवन बंद करें और अपने आप को हर्ट अटैक होने से बचाएं

3- शराब व स्मोकिंग

जो बहुत अधिक मात्रा में सिगरेट का सेवन करते हैं उनके खून में रक्त गाढ़ा हो जाता है जिसकी वजह से वह हमारी खून की नदियों में सही से प्रवाह नहीं कर पाता और इसकी वजह से हमारे दिल पर बहुत प्रभाव पड़ता है जिससे कि दिल को अपनी क्षमता से अधिक कार्य करना पड़ता है इससे हमारा हाई ब्ल प्रेशर हो जाता हैं जो heart  attack का सबसे बड़ा कारण बनता है। 

4- रिफाइंड ऑयल व सफेद नमक का सेवन

रिफाइंड ऑयल के सात से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है जिससे कि खून गाढ़ा हो जाता है और वह हमारी खून की नदियों में सही से बहन ही पाता जिसकी वजह से हार्ट अटैक होने की संभावना बढ़ जाती है इसी के साथ साथ सफेद नमक के सेवन से हमारे जो ब्लड प्रेशर है वह हाई हो जाता है ब्लड प्रेशर के हाई होने से हमारी दिल की मसल्स पर बहुत ज्यादा जोर पड़ता है जिसकी वजह से हर्ट अटैक आ जाता है इससे हमारे दिल की जो चलता है वह भी कमजोर होती है। 

5- स्टेरॉयड का सेवन

बहुत से जिम करने वाले लड़के अपनी बॉडी बनाने के चक्कर में स्टेरॉयड का इस्तेमाल करते हैं यह एस्टेरोइड हमारे शरीर की अन्य बीमारियों के साथ साथ हमारे दिल को भी कमजोर करता है और हमारे शरीर में हाई बीपी को बढ़ाता है जो कि आगे चलकर हर्ट अटैक का कारण बनता है कभी-कभी किसी बीमारी में लंबे समय तक की स्टूडेंट खाने से यह बिना डॉक्टर की सलाह के एस्ट्रॉयड का सेवन करने से भी हर्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है इनसे बच इससे बचने के लिए आप डॉक्टर की सलाह में ही दवाई का सेवन करें अन्यथा आप बीमार पड़ सकते हैं आपको यह पोस्ट कैसी लगी मुझे कमेंट करके बताएं और इसे अधिक से अधिक शेयर कीजिए धन्यवाद